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2024年福建省自行车联赛

2024 FUJIAN CYCLING LEAGUE

福建体育2023年“期中”成绩单来了　　7月8日，全省体育系统“三争”行动推进会暨上半年体育工作情况通报会召开，福建省体育局党组书记、局长叶得盛回顾总结了上半年的体育工作、对下半年重点体育工作作出安排部署，各设区市体育局、平潭综合实验区旅游与文体局、局机关各处室负责人作交流发言。　　2023年上半年，福建体育各项工作基本实现“双过半”，在推动体育重点领域的改革、全民健身、竞技体育、打造品牌赛事、闽台体育融合等方面取得了阶段性成效！今天，让我们一起来看看各项工作的新进展和新成效——　　党对体育工作的领导更加有力　　出台关于加强直属事业单位党的建设16条措施，把党支部建在一线运动队，新成立党委3个，党支部升格为党总支7个，建立运动队党支部27个，进一步唱响“金牌路上党旗红”。制定局系统“三重一大”决策制度，有效提高科学决策、依法决策的水平。　　建立党外优秀人才培养机制，新发展运动员、教练员党员19名。　　在全系统开展思想道德作风建设专项治理行
闽赛玲 2023-08-02 11:45 1000
体育课堂 | 健身时，找不到发力感怎么办？如果训练时找不到发力的感觉，请从练习动作规范、负重重量、动作速度、孤立目标肌群等寻找原因。因为在实际训练中，有些人会忽略动作规范而一味追求大重量。这么练不仅会降低训练效果，还有可能出现受伤风险。健身，无论男女，在训练的过程中，体会肌肉的收缩才是最重要的。先来了解什么是肌肉的收缩？肌肉收缩是肌肉对刺激所产生的收缩反应现象。看完这句话相信很多人还是不明白什么是肌肉收缩。下面直接举例说明：人的力量都是由肌肉收缩产生出来的。如过你把胳膊用力屈起来，你能够摸到胳膊上有块“疙瘩肉”。这就是上臂肱二头收缩所产生的，由于它的收缩，胳膊能用力。如果你用力握拳，你能体会到前臂变粗变硬，这也是前臂肌群收缩所产生的，所以拳头可以握的很紧。通过以上两个例子，相信你应该明白什么是肌肉收缩了。一个人全身有几百块肌肉，在神经的支配下产生收缩，可以做出各种不同的动作。回到正题，关于训练时找不到感觉该怎么办？请看以
闽赛玲 2023-08-02 11:50 1250
体育课堂｜健身后如何放松全身肌肉？健身后进行放松是个缓冲、整理过程，可以帮助人体各系统从运动状态过渡到相对安静状态。适宜的放松徒手操、放松按摩、呼吸节律放松操等放松运动,不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的脉搏、呼吸频率恢复到运动前的安静状态，还有助于缓解肌肉疲劳，减轻酸胀感，避免运动健身后头晕、乏力和恶心等不良反应。而有的人健身后，没有放松、整理身体的阶段，立即坐下来休息，这样会让健身的效果大打扣。健身后可以做哪些放松？1、静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。2、整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。3、推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。4、温水浸泡：在30～40度的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。来源
闽赛玲 2023-08-02 11:51 1010

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